Nossa proposta é de trazer mais saúde e qualidade de vida a você, com uma equipe de professores capacitados e sempre dispostos a proporcionar um atendimento de excelência, trazendo bem estar para a sua vida. Com amplas instalações e modernos equipamentos para lhe oferecer conforto e bem-estar.

Gestor: Carlos Alberto Costa (Carlão)


Salão aeróbico 

Sala de spinning 

Esteiras 

Bicicletas 

Equipamentos modernos 

Vestiários com ar condicionado

Armários 

Locação 

Personal trainer


ATIVIDADES


GINÁSTICA = A ginástica muitas vezes é procurada para quem quer melhorar o corpo, emagrecer ou até mesmo fortalecer os músculos e também melhorar o aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a mente. Ginástica localizada de academia são os exercícios feitos em academias que ajudar o condicionamento físico e também emagrecer e para alguns também o fortalecimento muscular. 


MUSCULAÇÃO = A musculação é uma atividade que consiste em trabalhar a musculatura corporal, realizando exercícios contra uma resistência que pode ser empregada das mais variadas formas, como uma carga num halter ou numa barra longa, num aparelho com baterias de placas, tensores elásticos, aparelhos de ar comprimido, ou simplesmente contra a força da gravidade.


BIKE INDOR = Para quem não conhece, essa modalidade une a bicicleta ao som de uma seleção de músicas animadas, o que torna o exercício bem mais interessante. Os benefícios são vários como a tonificação das pernas e bumbum, perda de peso e aumento da resistência. Existem duas modalidades de Bike Indoor: o RPM e o Spinning. O Spinning simula diferentes níveis de terrenos e de frequência cardíaca.


LOCAL = É uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.


ZUMBA =  É uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura de hip hop, pop, rap, bhangra, flamenco, dança do ventre, dança africana, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton permite que os alunos tenham um alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando. Uma aul a de 45 minutos à uma hora, podem queimar até mil calorias.


JUMP = É uma aula de aeróbica feita em cima de uma mini cama elástica chamada de mini trampolim e onde é feito vários tipos de saltos, corridas estacionadas e coreografias que garantem muita saúde, energia e diversão para seus adeptos. As aulas de Jump são bem simples e portanto, qualquer pessoa pode fazer as aulas e se beneficiar dessas aulas. Seguro e perfeito para trabalhar o lado social com outros alunos e cuidados com o corpo e a mente. Apesar de simples, o Jump requer que as pessoas estejam bem concentradas, principalmente porque elas estão firmadas em uma cama elástica, portanto o Jump também visa ajudar a manter o equilíbrio corporal em dia. Apesar de parecer um pouco instável num primeiro momento, a ideia é justamente mexer com alguns músculos que só usamos em alguns momentos do dia e, portanto no Jump, são exercitados e reforçados para manter a saúde e equilíbrio total.


ABDOMINAL = O exercício abdominal é um dos mais conhecidos exercícios para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo reto abdominal.



HORÁRIOS 


ATIVIDADES

2ª FEIRA 

3ª FEIRA

4ª FEIRA

5ª FEIRA

6ª FEIRA

  MUSCULAÇÃO 6:00 às 21:00 6:00 às 21:00 6:00 às 21:00 6:00 às 21:00 6:00 às 21:00
  BIKE INDOR

12:15 e 18:00

6:30

12:15 e 18:00

6:30

6:30 e 12:15 e 18:00
  LOCAL 19:30 7:20 e 12:15  19:30 7:20 e 12:15   
  ZUMBA 7:20  18:15  7:20    
  JUMP 19:00   19:00 18:15  
  ABDOMINAL 13:00   13:00   13:00

Tabela sujeita a alterações. Consulte-nos para mais informações.

Para sua segurança e bem estar: 

Atestado médico atual
Avaliação física
Reavaliação
Roupas confortáveis e tênis apropriado
Determinação e bom sendo na prática de atividade física

PLANOS: Mensal / Quadrimestral / Semestral

Matrícula / Armário locação



INSTALAÇÕES